ヨーガ最高っす

先日マタニティヨガに参加してから、なるべく朝晩15分くらい自分でもやってみることにしている。

午前中ケインを公園に連れて行って走り回った日よりもヨーガ1時間やったときのが体重減ってるし。

ヨガって動きがゆっくりだし、同じ場所でポーズ取ってるだけの印象だったけど、これはまぎれもなく有酸素運動だと思った。

腹式呼吸をしてるだけでまさに何十分かウォーキングしたときのような血管に酸素が流れる感じ。

これは私に合ってるなと思った。

よくオトンに「あんまり量食べないのに太ってるよなー」と言われてたけど。

そうなんです。そんなそんな大食漢でない私。でもふとい。

それって代謝が悪いのだと思う。

だから、ケインとちょろちょろ公園であるくより、しっかりとヨガで有酸素運動した方が代謝が促進されてダイエットにもよいかも。

瞑想中のインド音楽や白檀の香り・・リラックスしながらゆっくりと汗をかき、心地よい疲れがまた気持ちいい。

出産後は本格的にヨガを始めたいと思います♪